💪 Desafio fitness
Treino rápido? A roda escolhe!
Exemplo pronto
20 flexões
30 agachamentos
1 min prancha
50 polichinelos
10 pull-ups
200m sprint
Como usar a Roda de Desafio Esportivo?
- Carregue o exemplo com desafios esportivos variados (flexões, agachamentos, prancha…).
- Adapte os desafios ao seu nível: modifique as repetições ou a duração.
- Gire a roda e aceite o desafio sorteado.
- Faça várias rodadas para uma sessão de esporte dinâmica e imprevisível!
Perguntas frequentes
Os desafios são adequados para iniciantes?
O exemplo oferece desafios acessíveis. Você pode substituir exercícios intensivos por versões mais leves ou adaptar as repetições nos rótulos dos segmentos.
É possível criar um circuito de treino completo?
Sim. Programe de 6 a 10 desafios, ative o modo Sobrevivência para não repetir o mesmo exercício, e faça as rodadas até esgotar a lista.
A roda é adequada para equipes esportivas?
Sim, é ideal para aquecimentos coletivos ou desafios em grupo. Exiba a roda em tela grande e cada sorteio mobiliza todo o grupo.
A ferramenta é gratuita?
Sim, 100% gratuita e sem necessidade de inscrição.
